便秘解消

便秘対策にヨーグルトを毎日食べてみようと思っていますが、
プレーンヨーグルトだけでもたくさんの種類がありますよね。
私の小さい頃は２、３種類だったような気がしますが。
便秘対策にヨーグルトがいいというのは、みなさんご存知かと思います。

今は、機能性（プロバイオティクス）ヨーグルトがたくさん出ています。
その効果とは、免疫力を高め、がん予防、再発抑制に効果的だったり、
歯周病菌の繁殖を防いだり、花粉症、アレルギー症状の改善、
ピロリ菌を排除するのに有効なヨーグルトです。

このように、いろいろな効果があることに驚きました。
便秘対策にだけではなく、このような効果に合わせて、
ヨーグルトを選んでみてもいいかと思います。

私はあの独特な酸味が気になって、そのまま食べるのに抵抗があるので、
バナナや、シュガー入りのコーンフレークや、
ドライフルーツを入れたらか大丈夫かなと思います。

まぁ、プレーンではなく、甘みのあるヨーグルトは大好きなんですが、
やはりプレーンのほうが便秘に効きそうですよね。
その甘みのあるヨーグルトの中でも、赤ちゃん用というか小さい容器に入っていて、
二層の味で下はヨーグルト、上が裏ごしされた、
にんじんで私はかなり好きなんですけどね。

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